Os Perigos das Dietas Rápidas

Quem não quer ficar em forma? Melhor ainda, quem não quer ficar em forma O MAIS RÁPIDO POSSÍVEL? Pois é, resultado rápido todas nós queremos, porém atrás desses rápidos se escondem os maiores perigos ao nosso organismo.
Várias dessas dietas cortam nutrientes importantíssimos para o nosso organismo e podem acarretar problemas futuros como osteoporose, doenças cardíacas, gastrites, anemia, etc.
Além disso, quem inicia uma dieta muito restritiva dificilmente consegue mantê-la por muito tempo, o que gera o famoso “efeito sanfona” que diminui a elasticidade da pele, tornando-a flácida e propensa a estrias.

Separei algum das dietas mais absurdas e prejudiciais feitas para perder peso rápido e os riscos que elas trazem à saúde:

DIETA DA SOPA: Aparentemente inofensiva, pois tem muitos legumes e dá aquela impressão de ser nutritiva, porém é pobre em proteínas e pode causar grande fraqueza. Melhor do que ficar um bom tempo consumindo apenas sopinhas ralas, que tal colocar a sopa como uma opção do seu cardápio, comendo um pratinho no jantar algumas vezes por semana hein?

DIETA DA PAPINHA DE BEBÊ: A ultima tendência de dieta entre as celebridades é comer papinhas de bebê industrializadas, substituindo algumas refeições do dia. O perigo maior dessa dieta absurda é que essas porções de papinha não oferecem vitaminas o suficiente para o corpo adulto, são feitas especialmente para bebês que necessitam de uma quantidade menor de nutrientes e gastam uma quantidade de calorias beeem inferior a de um adulto. Ao invés de comer papinha, que tal comer um prato caprichado de salada, frutas, gelatina, carnes magras e bastante suco natural?

DIETA DO VINAGRE: A receita é a seguinte: Ingerir  duas colheres de sopa de vinagre de maçã antes das refeições, além de temperar as saladas e os alimentos com o líquido. Dizem que queima gordura, mas essa eficácia ainda não foi cientificamente comprovada. E tanta acidez assim no estômago, será que faz bem?

DIETA DA LUA: É permitido consumir somente líquidos. como sucos de frutas, chá, caldos de carne ou de legumes após a mudança da lua. Pobríssima  em proteínas e vitaminas, leva a pessoa a comer o dobro no dia seguinte. Normalmente estas dietas não causam perda de gordura, mas sim de água e massa muscular.

DIETA DA PROTEÍNA: Proteína e nada mais! É o único item permitido dessa dieta com baixo consumo de carboidratos, que ajudam as pessoas a perder peso. Porém, aqueles que simplesmente substituem o pão e as massas por calorias de proteína e gordura animal podem enfrentar um aumento no risco de desenvolver prematuramente doenças cardíacas e câncer. Outro problema causado por esse tipo de alimentação é a queima de massa magra e não de massa gorda, já que, na falta de energia fornecida por comidas como arroz e feijão, o corpo queimará mais músculos e menos gordura.

DIETA DO LIMÃO: A dieta do limão é marcada por ser uma dieta de jejum total,, visto que ela é uma das mais radicais que existe, pois fica proibido qualquer tipo de alimento sólido, sendo liberados apenas o limão e água, o tempo máximo de duração é de 15 dias. A perda de peso irá ocorrer, mas não está a ser equacionada com gordura perda. Grande parte do peso que é perdido será de fluidos e retenção de água. Um perigo ao organismo, pois essa dieta absurda é extremamente carente de elementos como proteínas, vitaminas e minerais. Entre os problemas de saúde causados pela falta de nutrientes, estão tontura, fraqueza, diarreia, náuseas, constipação, perda de massa muscular e consequente queda no metabolismo.


LEMBRE-SE:
Equilíbrio é a palavra chave! Sem exageros com a comida, sem excessos de gordura, carboidratos, proteínas. Mas sem cortar drasticamente nada! E antes de iniciar qualquer dieta, procure um profissional da área de nutrição, com saúde não se brinca nem se arrisca! Dietas têm que ser sinônimo de saúde e bem estar, e não de milagres ok? Para emagrecer nada melhor que fazer uma dieta SAUDÁVEL e praticar EXERCÍCIOS FÍSICOS! O resultado pode até demorar mais, mas em compensação você estará saudável e o resultado irá prevalecer bem mais! ;)

Esperam que tenham gostados dessa dica tão importante ;)
beijinhos e até a próxima!